Präventionskurs: Laufen für Anfänger und Wiedereinsteiger (9 Termine)

Gemeinsam fit werden

Wie laufe ich leichter und effektiver?

Wie kann ich meine Ausdauerfähigkeit verbessern?

Inhalte des Kurses: Den Körper auf das Laufen vorbereiten: Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen (vorrangig Rumpf und Hüftstreckung). Sie erlernen eine Lauftechnik um leichter, effektiver und schmerzfrei zu laufen. Sanfte Heranführung an vielfältige Lauftrainingseinheiten

Wann: Montags 18:30h -19:30h ab 29.01.2018 bis 16.04.2018

Wo: Foyer ESV München

Der Kurs findet immer draußen statt.

Kosten: 90 Euro (Zertifizierter Präventionskurs: gängige Krankenkassen übernehmen 80 % der Kosten.)  

Info und Anmeldung: Nina Kunz (Sportwissenschaftlerin)

n.kunz@esv-muenchen.de

 

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